7 prostych kroków do uniknięcia bólu pleców i dyskopatii

Poznaj najważniejsze czynności w profilaktyce bólu pleców i dyskopatii.

Ból pleców i prowadzące do niego schorzenia kręgosłupa są powszechną dolegliwością u ludzi dorosłych. Przyjmuje się, że w społeczeństwach uprzemysłowionych ból kręgosłupa dotyka lub dotknie przynajmniej raz w życiu 91% dorosłej populacji.

Czynniki prowadzące do wystąpienia dolegliwości bólowych mają tło mechaniczne – czyli związane są z nie właściwymi nawykami ruchowymi, metaboliczne – zaburzenia odżywiana komórkowego oraz genetyczne – mutacje genów.

Na wiele z czynników wywołujących ból pleców możemy skutecznie wpływać i przeciwdziałać ich pojawieniu. Odpowiednio przemyślane i zaplanowane działania profilaktyczne są podstawą w zachowaniu zdrowego i wolnego od bólu kręgosłupa.

Z poniższej infografiki dowiesz się jakie są podstawowe i najważniejsze kroki w profilaktyce bólu pleców i dyskopatii.

 

4 KOMENTARZE

    • Jeżeli ma Pani bardzo nasilone objawy neurologiczne wywołane uciskiem struktur nerwowych to bieganie rzeczywiście może być niewskazane. Natomiast w większości przypadków dyskopatii schorzenie to dobrze reaguje na ruch, który może być stosowany zarówno w formie profilaktycznej jak i terapeutycznej.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ